co jeszcze

[...] tego się obawiałem. Brałem kiedyś to swędziała mnie cala głowa. Jak do tego dojdą zimne poty po joszce to może być nie za ciekawie. Już od dłuższego czasu sam robię przed treningówki tylko teraz kończy mi się aakg i myślałem co jeszcze mogę dorzucić do kofy i cytruliny żeby było ok. Zmieniony przez - patryku5 w dniu 9/29/2022 5:48:28 PM

Czyli teraz najlepiej redukować, redukować, a po wakacjach, bądź jakoś w połowie mogę zacząć ćwiczyć siłowo? Dodam że trzymam dietę jak należy, skacze na skakance codziennie 30 min, codziennie jezdze 8km rowerem, co jeszcze ewentualnie mógłbym dodać do treningu aby szybciej uporać się z dolnym brzuchem?

Sorry może to głupie ale jakie według Ciebie to serie ciężkie na pewno przysiady a co jeszcze? No michę to można powiedzieć mam spoko tylko w weekendy zawlam trochę i zauwazylem że białka trochę malo więc już mam zakupione...

Jeśli chodzi o regularne ćwiczenia to regularnie ćwiczyłem na drążku(15 razy),pompki(80-100) a jeśli chodzi o siłownię to chodziłem raz na jakiś czas jak była okazja. Na klatkę wezmę ponad 65 kg. Planów treningowych nie było. Nie wiem co jeszcze mogę napisać

[...] im ćwiczenia. A w zależności od tego jaki masz sprzęt to najlepszym ćwiczeniem dedykowanym pośladkom jest glute bridge ewentualnie wersja trudniejsza hip thrust. Doskonałe ćwiczenie dla naszych pośladków co jeszcze w połączeniu z wykrokami czy np martwym ciągiem idealnie się skomponuje. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-05-23 15:00:15

[...] a choruja czy maja problemi ci ktorzy juz na poczatlku mieli problemy z nerkami ale nie mieli pojecia o tym lub te problemy olewali co jeszcze tam piszesz....... Lukasz ci wyjasnil trawienie bialka czy ogolnie posilku - nie trawi sie w godzine czy dwie - ale jesli zjesz bialko 'naturalne',byc moze popijesz [...]

[...] Bo wtedy mógłbyś ją zaprosić na wspólny trening na siłowni %-) I tylko nie sugeruj jej wspólnego wyjścia na basen, NIE na pierwszym spotkaniu bo się wystraszy :-P No i co jeszcze, jak Cię o coś zapyta to spróbuj udzielić odpowiedzi nieco dłuższej niż "TAK" albo "NIE" "A Ty?" bo to wkurzające. Jeśli ona zadaje pytanie o coś związanego z Tobą a [...]

[...] Bo wtedy mógłbyś ją zaprosić na wspólny trening na siłowni %-) I tylko nie sugeruj jej wspólnego wyjścia na basen, NIE na pierwszym spotkaniu bo się wystraszy :-P No i co jeszcze, jak Cię o coś zapyta to spróbuj udzielić odpowiedzi nieco dłuższej niż "TAK" albo "NIE" "A Ty?" bo to wkurzające. Jeśli ona zadaje pytanie o coś związanego z Tobą a [...]

lece po syfiaste zarcie a ty sie Tanq redukuj hehehhe xD ponczki ciastka płatki pizze choj wie co jeszcze a jutro ciong dalszy syfiastego zarcia wszystko na co mam smaka xD

Warezz miał racje nie tylko co do Tanq'q choc mu chyba tylko tak gadał by mu doyebac no ale fakt faktem wykrakał mu to xD tobie tez gadał zebys nie wracał xD ja tam sie ciesze ze wrociłes hehe czemy mam sam cierpiec ? nic tak nie cieszy jak cudze nieszczescie hehehe nie no zartuje xD Kurfa warezz co jeszcze nam powiesz ciekawego %-)?

na 3 miechy tam pojchałes z tego co pamietam i potem co jeszcze nie wiesz ?%-) wszystko zalezy jak sie z pancia poukłada ? Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-17 19:11:09

Pikaczu jak pozmieniac trening by dawac nowe bodzce polec mi cos xD wiesz jakie zmiany wprowadzac np ze ilosc powtorzen inteswynosc ze np 12/10/8 z progresja ciezaru super serje i tak dalej co jeszcze mozna ciekawego zrobic albo jaki trening ? ps:nie polecaj mi treningu Gawlaka i Anki xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 12:18:26

ta prawa reka cos pechowa jest.2 zamachowców,teraz pilnik wj**any,k***a co jeszcze%-)

Czekam az mnie wyj**ia i moze znajde cos lepszego z tymi samemy albo lepszymi zarobkami, ale niby co..., jeszcze ich pocisne na l4 o kregoslup

dobry, przyszedlem zobaczyc czy sa jakies swiezaki co jeszcze nie wiedza kto tutaj trzyma wladze%)

dobry, przyszedlem zobaczyc czy sa jakies swiezaki co jeszcze nie wiedza kto tutaj trzyma wladze%) Trzymam Trzymam %-)

Juz zescie sie nasluchali bzdur i macie teraz Kaczynskiego. Co jeszcze "narod wybrany" potrafi sp******ic?

ta do wojska....co jeszcze ch** mnie kasa i j**ia na kazdym kroku%-)

[...] krakuski %-) kupiłem se pizze i fasolke po bretonsku %-) a tak standart ponczki ciastka 7 daysy xD płatki czekoladowe zmlekiem %-) moze jakas zwykła bułke bym se zjaał npz serem aalbo cos jakis serek homegenizowany bo ilez mozna w kołkto to samo cza sie zastanowic na co jeszcze mam ochote 8-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-19 23:12:34

Ppf na sobote jade do kalwarii miejscowsc kolo Wadowic, tam hotel zaj**iastyyy, tam jakies spacery dobre rejony szlaki, wieczorem do jakiegosnlokalu a w niedziele do krakowa na pewno do zo i nwm co jeszcze no i w hotelu sniadanie mamy i silke ale nie bd szedl w sb bo dnt